- 熱中症
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2019.08.10 Saturday
次は子宮筋腫の話・・・と思っていたのですが、
その前にタイトルにもしましたが・・・・
なんと熱中症になってしまいました(;'∀')
皆様の参考に＆自分への戒めのためにここに書いておきますね。
その日は思えば朝から重だるい感じがしていたかも・・・・
私は休みだったので、主人のお弁当を作り
いつも朝食を食べる時間にパンとコーヒーで朝食を済ませました。
室内温度は30度。
家事をしようかとクーラーをつけ食器を洗い終わったところで突然のめまい。
最近細かい作業をしたりをしていたのでそのせいでおかしくなったのかなーと思ったりしながらリビングで横になろうとしたのですが、
吐き気がすごくて横になるのも苦痛。
立ち上がればめまい。
そのうちに手がしびれて呼吸が苦しくなり・・・・・
という所で、過呼吸の症状に似ていると思って口にタオルを当てたりして収まるまで何とか気をそらそうと・・・。
全然収まらない・・・・・。
急に大量の汗をかいたり、トイレに這って行ったり・・・・。
この時過呼吸も併発していたのかもしれませんが、とにかく動けなくてその後会社にいる主人を呼んで病院へ行きました。
熱もなく血圧も正常値だったので軽い熱中症と診断され点滴のみで帰宅できました。
軽いと診断されましたが、
突然動けなくなり、自分で病院へ行くこともできず、一人でそのままいたらどうなっていたのかと思うとぞっとします。
正直あの時何ができたかというと何もできず、
予防に努めるしかないのではと思っています。
私は仕事でも汗をかくので、
� 〇纏�の合間に努めて水分補給
�◆〇纏�終わりで帰宅してからの水分補給
�� 寝る前も忘れずにｗ
�ぁゝ�きてすぐにとりあえず水分補給
あとはおやつにお友達お勧めのゼリードリンク
アミノバイタルリフレッシュチャージは低カロリーなのでカロリー気になる方に。
でも私が好きなのはｗ
こちらはマルチエネルギー160キロカロリーなのでおやつにちょうど良い。
朝に食欲のない時にもおすすめ。
私はあえて冷やさずに飲んでいます。
マルチエネルギーは単純においしくてｗ
夏場は食が細くなってしまうのでこのくらいのエネルギーなら私は大丈夫だと。
上記はアフィリリンクなので気になる方は自分で検索してみてくださいね。
ドラッグストアでも1個100円台で買えます。
プライベートブランドとかのゼリードリンクもありますが、
同じくらいの値段だしこれの方が効きそうｗ
（っていう思い込みも大切ｗｗｗ）
これからまだまだ暑い日が続きそうですが、
熱中症にならないため予防するのが大事です！！
まだまだお互いに気を付けましょうね！！！
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- ○○っぽい
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2019.01.25 Friday
っていう言い方・・・・。
例えばラーメンで言うと豚骨っぽいけどあっさり系とか
魚系だけどこってり・・・・って言うと味の想像がついてそれなら好きな感じだなー
食べてみたいなーなんて思うかもしれないけど、
音楽については違うなって・・・・
音楽雑誌の方だったか、評論家の方だったかは忘れちゃったけど・・・・
あるアーティストの方を○○っぽいと他のアーティストの方に例えていて・・・・
○○っぽいなら聴かなくていいやって思っちゃったんです。
私だけかもしれないけど、
ぽいって言われるとそのイメージが強すぎちゃって退屈に感じてしまう。
例えたのが私みたいに素人ならまだしもプロなのだからそれもがっかりだなー。
できれば音楽のジャンルで言っていただけないだろうか・・・・
j-popだけどjazz風味とかメロウなRockとか・・・
わかるようなわからないような感じだけど興味が掻き立てられるー！！みたいな・・・。
我儘でしょうか？？
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- お久しぶりでございます！
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2019.01.09 Wednesday
２０１９年になりましたねー！
新年明けましておめでとうございます！！
長らく放置しておりましたこのブログ・・・・
年明けを期に復活させたいなとｗ
一つ前の記事（なんと２０１３年ｗ）の時点で今後のことも書いていなくて、
色々あったんだろうなー。
忘れたけど・・・・ｗ
今年から少し仕事を減らしてやりたいことをやって行こうということで
ブログも少しずつ書こうという気持ちになってまいりました！！
ちょっとお伝えしたいこともあったり・・・・
キヌガサのお友達との待ち合わせ場所にここもあるじゃないかという気持ちもあるので
細々ですがこれからも長く続けていきたいなと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
きぃの
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- 寒い！
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2012.02.29 Wednesdayケチってファンヒーターの温度を下げたら動けなくなりました(笑)
そんな時は〜〜〜！
右ひじ左ひじ交互に見て〜！をやってみる・・・・。
アホですんません・・・・。
でもこれ肩甲骨が動くからかなりいい運動だと思われ(笑)
しかしキレのいい動き・・・うらやましいです。
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- 雪のち晴れ！！
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2012.02.17 Friday劇的に晴れた！
雪が解けたところがもう渇くくらいにいいお天気です。
そして暖かい＾＾
甘いって言われそうだけどこのまま暖かくなってくれないかなぁ〜。
いいお天気であたたかいと気持ちまで上向きになる・・・・
ようなならないような(笑)
まぁ色々ありますよ。
とりあえずの目標は「自分のことは自分でする」 「迷惑かけない程度にやる」です！！
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- 毎日毎日・・・
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2012.02.10 Friday面白いブログが書けたらなぁ・・・・
と、面白いブログを読みながら思いました。
きっと面白くない日もあるだろうに偉いなぁ。
私はどちらかというとネガティブな性格だし
そこら辺を色々聞いてくれる友達には散々心配をかけているけど・・・・
吐き出さないとダメな性格なのでしょう(笑)
何でこんなことを書いているかというと、
今日は何となく落ち着かないのです。
何かもやっとする。
「毎月11日を迎えるのが怖い。」
それが正直な気持ちかも。
それに明日のあとの11日は3月11日だもんね。
どこか心の隅の方で・・・また起こるんじゃないかって気持ちが拭えず・・・。
きっとみんなが抱えている気持ちなんだろうけど。
1年じゃ短いね。
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- お腹の調子
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2012.02.03 Friday以前書きましたが ↓
あり？なし？ http://kiino.smile.her.jp/?day=20120116
胃液を薄めないように（したいのでｗ）食事中にお水を飲まないということを
試していたんですけど・・・・
あれからお腹壊していないんです・・・・。
私には合っているみたいです！！！
食べ過ぎて今日はちょっと来るかなお腹痛くなるかな・・・っていう感じになっても
痛いかなぁと思いながらもトイレにこもるということが無いです。
もちろん食後には喉が渇くので食事が完全に終わってからお水は飲みます。
なので摂っている水分量は変わらないと思います。
でも・・・・・体重が増えました＾＾；
食べるのが楽しいんですよね・・・。
今までお腹壊すと思うとビクビクしながら食べる時もあったし・・・。
もうちょっと自制心が欲しい！！
でも今晩は節分メニューで生ものなしの手巻きずしとでん六豆食べる〜〜〜！！
楽しみ〜〜〜！と思っている自分が・・・・。
でん六豆おいしいよね〜〜〜！
＊きぃの家は生ものが得意じゃないのです。
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評価：
コメント：子袋入りのでん六豆はゴマが入っていておいしいんだよ〜〜〜！見つけたら買ってみてね＾＾
- あり？なし？？
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2012.01.16 Mondayどこか食事に行ったときとか必ずお水が出てきますよね？？
それが普通で家でも食事の時には飲み物をいつも用意していたわけですが・・・・
以前「食事の時に水を飲むと胃液が薄まって消化が悪くなる」
と・・・・聞いたような気がして(笑)
（私の記憶なのであんまり信用しないでね〜！）
試しに自分だけはお水を用意しないでご飯を食べています。
消化がいいのかどうか・・・・正直よくわかりません・・・・＾＾；
でも気付いたのは私の味付けは案外濃いのです。
今までは飲み物があったから気がつかなかった・・・・。
もちろん外の食事もそうなのだと思います。
年齢を考えるとちゃんと塩分量も気をつけないといけないなぁ・・・。
皆様も一度お試しください(笑)
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- 2012年！！！
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2012.01.05 Thursdayとっくに明けちゃいましたね！！
おめでとうございます！！！
昨年末忙しかったのでクリスマスも年越しもなんだか・・・＾＾；
あっという間に2012年になってしまいました(笑)
でもまぁ今年は珍しくお正月らしいこと・・・・
どこでしょう・・・・？？？(笑)
塩竈神社に行ってきました〜〜〜！！
（記念写真っぽいけど真ん中に写っている人は何の関係もありません・・・。）
この布かっこいいよね！！！
この灯篭もでっかくて細工がきれいでかっこよかった！！！
もっとじっくり見たかったけどね・・・。
おみくじは「吉」でした。
塩竈ってちゃんと探索したことなかったんだけど魅力的でした。
暖かくなったらゆっくり来たい！！
あ・・・お正月のあいさつするつもりだったのに・・・・。
え〜こんな感じですが今年もよろしくお願いいたします＾＾
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- 食べる事とは・・・・
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2011.10.20 Thursday明日から内職入るのでブログはまたお休み状態になっちゃうかもです＾＾；
また書きますのでよろしくお願いしますね〜！
さて・・・・ちょっと前からダイエットというか・・・
そんな感じのことをしています。
それはすごく簡単なことで自分自身に
「お腹がすいているか？？」って聞くことです。
そんなんで痩せられるのかと言われそうだけど＾＾；
あ！私の場合は痩せるだけじゃなくてすごくお腹が弱いので
食べ過ぎてお腹を壊さないこと健康になることが目的でもあります。
で・・・・効果ですが・・・・あります。
最初はよくわからないんです。
でも何回もやっていると自分がお腹がすいているかすいていないかわかってきます。
そうすると今まで無駄に食べすぎていたこともわかるし、
体重も落ちてくるし、
お腹が痛くなる回数も減ります(笑)
でも・・・・もうひとつわかったのは・・・・
食べたいのはお腹がすいている時だけじゃないってことで
おいしいものを食べるのって楽しいんですよね。
満たされる感じがする。
たくさん食べることも楽しいです。
ご飯のあとのデザートはおいしい！！！
でもそれでお腹壊してきたわけだから(笑)
だからなんなのってことだけど・・・・
食べたいってことに罪悪感は持たないでいいってことで
だっておいしいものもきれいなデザートも食べたいと思って当たり前なんだよね。
満腹中枢がおかしくなってるっていう人もいるけど・・・
味覚も視覚も臭覚もあるんだから食べたいって思うことは当然なんじゃないかなぁと私は思うし、
実際食べたいし！！！
でもおいしく食べるには（お腹壊さないこと＾＾；）食べ過ぎも良くないし
お腹がすいているときに食べた方がおいしいかもしれない。
ただなんとなく食べるんじゃなくて自分のために食べる。
おいしさの面でも健康の面でも。
あ〜どこで〆ればいいのか分からなくなってきました〜(笑)
まぁ私は理屈っぽい方なので頭で理解するダイエットってところなんですけどどうでしょう？？
もちろんたまに食べ過ぎたりしています(笑)
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