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熱中症
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    次は子宮筋腫の話・・・と思っていたのですが、

    その前にタイトルにもしましたが・・・・

     

    なんと熱中症になってしまいました(;'∀')

     

    皆様の参考に&自分への戒めのためにここに書いておきますね。

     

     

     

    その日は思えば朝から重だるい感じがしていたかも・・・・

     

    私は休みだったので、主人のお弁当を作り

    いつも朝食を食べる時間にパンとコーヒーで朝食を済ませました。

     

    室内温度は30度。

    家事をしようかとクーラーをつけ食器を洗い終わったところで突然のめまい。

     

    最近細かい作業をしたりをしていたのでそのせいでおかしくなったのかなーと思ったりしながらリビングで横になろうとしたのですが、

    吐き気がすごくて横になるのも苦痛。

     

    立ち上がればめまい。

     

    そのうちに手がしびれて呼吸が苦しくなり・・・・・

     

    という所で、過呼吸の症状に似ていると思って口にタオルを当てたりして収まるまで何とか気をそらそうと・・・。

     

    全然収まらない・・・・・。

     

    急に大量の汗をかいたり、トイレに這って行ったり・・・・。

     

    この時過呼吸も併発していたのかもしれませんが、とにかく動けなくてその後会社にいる主人を呼んで病院へ行きました。

     

    熱もなく血圧も正常値だったので軽い熱中症と診断され点滴のみで帰宅できました。

     

    軽いと診断されましたが、

    突然動けなくなり、自分で病院へ行くこともできず、一人でそのままいたらどうなっていたのかと思うとぞっとします。

     

    正直あの時何ができたかというと何もできず、

    予防に努めるしかないのではと思っています。

     

    私は仕事でも汗をかくので、

     

     〇纏の合間に努めて水分補給

     

    ◆〇纏終わりで帰宅してからの水分補給

     

     寝る前も忘れずにw

     

    ぁゝきてすぐにとりあえず水分補給

     

    あとはおやつにお友達お勧めのゼリードリンク

     

     

    アミノバイタルリフレッシュチャージは低カロリーなのでカロリー気になる方に。

     

    でも私が好きなのはw

    こちらはマルチエネルギー160キロカロリーなのでおやつにちょうど良い。

    朝に食欲のない時にもおすすめ。

     

    私はあえて冷やさずに飲んでいます。

     

    マルチエネルギーは単純においしくてw

    夏場は食が細くなってしまうのでこのくらいのエネルギーなら私は大丈夫だと。

     

    上記はアフィリリンクなので気になる方は自分で検索してみてくださいね。

    ドラッグストアでも1個100円台で買えます。

    プライベートブランドとかのゼリードリンクもありますが、

    同じくらいの値段だしこれの方が効きそうw

    (っていう思い込みも大切www)

     

    これからまだまだ暑い日が続きそうですが、

    熱中症にならないため予防するのが大事です!!

     

    まだまだお互いに気を付けましょうね!!!

     

    JUGEMテーマ:夏の暑さ対策 

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    author:きぃの, category:日記, 10:49
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